Et 1:1 mentorforløb for kvinder i perimenopause, menopause og post-menopause.

​

​

​

Menopause er ikke noget, der skal fixes.
Det er en overgang.
Et skifte i kroppen, i energien og i måden, du relaterer til livet på.

Dette forløb er for kvinder, der ønsker støtte til at forstå og ære menopausen som en indvielse, snarere end et problem, der skal løses.

Her er der plads til det hele:
træthed, sårbarhed, uro, sorg, vrede, klarhed og ny styrke.

​

 Dette forløb er for dig, hvis du…

– er i perimenopause, menopause eller postmenopause
– oplever forandringer i kroppen, humøret eller energien
– føler dig forvirret eller alene i overgangen
– længes efter mere ro, sandhed og kropslig forankring
– ikke ønsker endnu et “fix”, men reel støtte

-ønsker at lære mere om dine indre womb- sæsoner
– vil leve mere i overensstemmelse med dine nye behov

​

Der er intet galt med dig.
Din krop er i gang med noget vigtigt.

​

 Hvad vi arbejder med:

Dette er et kropsligt og relationelt mentorforløb, hvor vi lytter til kroppens nye sprog og støtter nervesystemet gennem forandring.

​

Vi arbejder blandt andet med:
– forståelse af menopausens kropslige og følelsesmæssige skift
– nervesystemets behov for tryghed og langsommere rytme
– grænser, energi og selvomsorg
– sorg over det, der slipper – og klarhed over det, der træder frem
– at leve mere indefra og ud

​

Du bliver ikke presset til at være positiv.
Du bliver mødt, som du er.

Overgangens faser.

Forløbet bevæger sig gennem fire overordnede faser, som ofte viser sig i menopausen

​

 🌑 At lande i Overgangen

Et blidt møde med kroppen, dér hvor du er.

Vi skaber ro, normaliserer oplevelsen og giver plads til kroppens signaler.​

Overgangen ind i perimenopause og menopause kalder ikke på flere strategier, men på nærvær.

I denne første fase skaber vi et trygt rum, hvor kroppen får lov til at lande – uden at skulle forklares, forbedres eller fikses.

Her begynder vi med at sænke tempoet og lytte til kroppens signaler, som de er.
Vi arbejder med at forstå overgangens fysiske, følelsesmæssige og energetiske bevægelser, så det, der før føltes forvirrende eller overvældende, kan mødes med klarhed og medfølelse.

​

Her stiller vi spørgsmålet: Hvad siger min krop egentlig?

​

Denne fase støtter dig i:

• at genoprette kropslig tryghed

• at afvikle selvbebrejdelse og pres

• at mærke din indre rytme

• at give plads til det, der er ved at forandre sig

​

At lande i overgangen er ikke at give op.
Det er at stå stille længe nok til at høre, hvad kroppen faktisk beder om.

Her lægger vi fundamentet for resten af mentorforløbet – ikke gennem handling, men gennem

tilstedeværelse.

​

Essensen i fase 1: handler om at skabe sikkerhed og orientering i kroppen, før noget som helst skal forstås, ændres eller forløses.

At lande i overgangen er at lade kroppen føle sig hjemme i det, der forandrer sig.

​

​

🌒At lytte til kroppens Sprog

Når du er landet i overgangen, begynder kroppen at tale tydeligere.

I denne fase skifter fokus fra at “forstå” menopausen til at mærke den indefra.
Kroppens signaler bliver ikke længere noget, der skal fixes, men noget, der skal oversættes.

​

​Her stiller vi spørgsmålet: "Kan min krop hvile uden at kollapse?”

​

Denne fase støtter dig i :

• at genkende kroppens ja og nej

• at forstå inflammation, træthed og uro som kommunikation

• at regulere nervesystemet blidt og bæredygtigt

• at skabe rytme frem for regler

​

Her lærer du at skelne mellem det, der er støj, og det, der er sandhed i kroppen.
Mange oplever i denne fase en dyb lettelse — fordi kroppen ikke længere bliver overhørt.

Essensen i fase 2:
At opbygge tillid til kroppens intelligens og lade den blive din primære vejleder.

At slippe gamle rytmer

Vi arbejder med grænser, sorg og det, der ikke længere kan bæres.

​

🌕 At leve fra din indre autoritet

Når kroppen bliver hørt, opstår der noget nyt: klarhed.

I denne fase begynder du at leve fra det sted i dig, der ikke længere søger bekræftelse udefra.
Menopause markerer ofte et skifte fra tilpasning til indre lederskab.

​

​Her stiller vi spørgsmålet: Hvordan ændrer overgangsalderen min krops behov?”

​

Denne fase støtter dig i:

• at ære dine grænser uden forklaring eller skyld

• at justere tempo, relationer og forventninger

• at styrke din kropslige beslutningskraft

• at leve mere i overensstemmelse med din energi​

​

Dette er ikke en fase, hvor du skal “blive en ny version af dig selv”.
Det er en fase, hvor du holder op med at forlade dig selv.

Essensen i fase 3:
At stå i din visdom med ro, værdighed og tillid — og lade kroppen vise vejen frem.

At stå i sin sandhed

Klarhed, stemme og indre autoritet får plads.

​

🌗 At integrere og leve anderledes

At leve fra kroppens nye sandhed

Denne fase handler ikke om at forstå mere –
men om at leve anderledes.

Efter at have lyttet, reguleret og genforhandlet relationen til kroppen, begynder noget at falde på plads.
Ikke som en færdig løsning, men som en ny indre retning.

​

​Her stiller vi spørgsmålet: Hvordan støtter jeg min krop uden kontrol eller begrænsning?”

​

Her støttes du i:

• at omsætte kropslig indsigt til hverdagsvalg

• at respektere kroppens grænser uden skyld

• at leve med rytme frem for pres

• at træffe beslutninger, der er forankret i kroppen – ikke i gamle forventninger

​

Integration betyder, at kroppen ikke længere skal råbe for at blive hørt.
Den er allerede med i samtalen.

 

Menopause bliver ikke noget, der skal “overstås”.
Den bliver et sted, hvor livet leves fra et mere sandt sted.

Dette er ikke afslutningen på forløbet.
Det er begyndelsen på en anden måde at være i verden på.

​

En ny rytme tager form – med mere hvile, ærlighed og selvvalgt liv.

Vi følger din proces – ikke et skema.

​

Sådan arbejder vi sammen.

Dette er et 1:1 forløb, hvor tempoet tilpasses dig og dit nervesystem.

​

Sessionerne er:
– intuitive, nærværende og kropsledte
– uden faste mål eller præstationskrav
– med plads til både det praktiske og det følelsesmæssige

-Vi tilpasser os dine kropslige behov

​

Jeg lytter ikke kun til dine ord, men også til kroppen og det, der bevæger sig under overfladen.

 

​Under og mellem sessions kan du få:

-Somatiske øvelser & meditation

-Terapeutisk yoga

-Restorativ Yin Yoga

-Yoga Nidra

-Lydhealing

-Womb Wellness guidance og diet

-Cyclical & Anti-inflammatory living guidance

​

​

Praktisk:

Format: 1:1 menopause-mentor session
Sessioner: 60–75 minutter

​

Muligheder & Priser:

• Enkeltstående session:

For kvinder, der har brug for støtte, klarhed eller spejling her og nu.

Pris:1.100 kr.
 

• Your Wise Body: 3-måneders forløb

- 6-8 sessioner

-Støtte mellem sessioner

-Blide refleksioner og kropslige praksisser

-Et fast, trygt rum gennem overgangen

Pris:5400- 7.200kr

(*“Dette forløb er mit signaturtilbud for kvinder i overgangen og derefter.”)

 

•  Wise Body-Mentorship (6måneder)

For kvinder, der løbende ønsker et fast anker gennem flere måneder.

* 3 sessioner pr. måned
* Langsom, trygt rum og stabil støtte gennem overgangen
* Ingen slutdato

Pris: 2550kr/md

​

Vi finder sammen den form, der passer bedst til dig.

​

 Invitation.

Hvis noget i dig falder til ro, mens du læser dette,
hvis du mærker et stille ja eller en lettelse,
så er du velkommen.

Du behøver ikke vide, hvor du er på vej hen.
Du skal blot have lyst til at lytte...indad

​

Skriv til mig for at booke dit uforpligtende forbindelseskald her!